Так ли важно не принимать все близко к сердцу?

Нахамили, оскорбили, обманули, бросили… Как от этого всего бывает больно и обидно. Однако, если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, зацикливаясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове — это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.
Это проливает свет на одно из наших самых неискоренимых представлений о человеческом мышлении: мы уверены, что большинство мыслей ценны сами по себе, что они к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.
Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас.
Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.
Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили зациклиться на какой то проблеме в очередной раз, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и только потом переходите к действию. 

Вот наглядная схема действий:

Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность эта должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев.
В моей жизни были такие времена, когда я потратила огромное количество энергии, переживая из–за таких несправедливостей. Но в какой-то  день я решила  этого не делать, и гнев прошел мимо меня. Я все еще чувствовала первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решила просто пропустить это краткое событие, а не рефлексировать над ним еще полдня.
Я продолжила заниматься своими делами и заметила, что всего через несколько минут мне стало легче. Произошедшее не посеяло в моей голове негатив потому, что я не стала оживлять его в своей голове, я наплевала на него.
Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой вы стоите и смеетесь над поверженным обидчиком.
Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?
Поэтому просто повесьте трубку и наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим. 

Известна истина, что то, что кажется важным для тебя, может казаться совершенно неважным для того, с кем пообщался. Он забудет это очень скоро и это для него не имеет такого большого значения, как для тебя. Правда, это чаще всего касается не того, как обидели тебя, а как ты повел себя неправильно и долго переживаешь об этом. А на это тоже надо "забить", если уже понял, в чем была твоя ошибка. И еще правильно кто-то написал: не очень серьезные вещи забываются через день - два. Проверено. Мозг сам себя защищает. Я очень эмоциональная, но с возрастом приходит более разумное отношение к неприятностям. Ну, а кто "толстокожий" от природы, тому вроде бы повезло.

Но зато эти люди не могут так глубоко чувствовать красоту мира, природы, радоваться малому. Их это просто не трогает. Поэтому в излишней обидчивости или самоанализе есть обратная сторона - так же остро переживать все радостные и красивые моменты жизни. Что поделаешь - мы же все разные...